Próximas carreras (o al menos, intenciones)

Volvemos a la carga. Y con un Triatlón



Se nota que estamos en verano...más de un mes sin escribir nada.

Hasta ahora, no he tenido muchas cosas que contar, pero ya, poco a poco, volvemos a la actividad.
Durante julio, lo que se dice correr, he corrido muy poco, apenas 4 días. Aunque si he hecho algo más de bici, y algo de nadar.
Lo más destacable ha sido mi debut en triatlón. Ha sido este domingo en Somo. Era un Triatlón corto, muy corto, pero lo suficiente para la primera toma de contacto y ver, desde dentro, todo el ambiente que hay alrededor de una prueba de este tipo.

En principio la salida estaba prevista para las 11 de la mañana. Así que como soy precavido llegué prontito. Para las 9:30 ya estaba allí, haciendo cola para recoger el dorsal.
Mientras tanto, comenzaban las pruebas de los niños. Hay que ver que ganas le ponen.
Después de esperar un buen rato a que acabaran todas las pruebas infantiles y a que retiraran todas las bicis de boxes, nos hacen el control de material. No sé como será en otro tipo de pruebas, pero en esta... fue muy light. Apenas te miran que lleves casco y poco más.
Mientras estaba preparando las cosas, zapatillas de bici, de correr, casco, camiseta, dorsal... (hay que preparar más cosa que cuando te vas de vacaciones), llegaron Patricia, Alba y mis padres.

Segmento de Natación: 650 Metros (más o menos)




La natación se hace desde el puente que une Somo con Pedreña hasta el embarcadero de Somo, pasando por debajo del puente. Días atrás, en una de mis salidas en bici, había parado por allí para ver un poco la zona, y vi que el agua estaba bastante sucia, llena de ramas, etc. Sin embargo, el domingo estaba aparentemente perfecta.
Salí bastante atrás, para no entorpecer a los que querían disputar la prueba. Sin embargo, fui ganando posiciones a medida que nadaba. Se me hizo un poco largo, no por la distancia, sino por no tener el pequeño respiro que se tiene en la piscina mientras das la vuelta al finalizar cada largo. Según iba nadando me iba encontrando mejor, con más fuerza. Lástima que un tuviese 400 metros más.
En la subida del agua al dique, estaba Patricia sacando fotos, y Alba, que no dejaba de animarme.
La llegada a boxes fue más tranquila de lo que yo me había pensado. Lo había dejado todo bien preparado, con lo que no me costó mucho hacer todo lo que tenía que hacer... ponerme el casco, camiseta, dorsal, calcetines, fore, cinta del pulsómetro, gafas de sol, y sacar la bici.
El tiempo final del segmento de natación, incluida la transición a la bici, fue de aproximadamente 16 minutos y poco.


Segmento de Bici: 14 Km. aproximadamente



Se hace sobre la carretera que va hacia Ajo, 7 Km de ida y otros tanto de vuelta, en lo que prácticamente es una gran recta con algún pequeñito repecho.
La salida de la bici fue como ya sabía que iba a ser. En subida. Nada más salir de la zona del embarcadero, se gira a la izquierda por la carretera general hacia Loredo. Hay una subida que aunque no es muy larga, es durilla. Además, soplaba algo de viento en contra, que unido a la cuesta y a mis pocos kilómetros encima de la bici, hizo que empezara a pasarme gente nada más salir a la carretera. A la vuelta la cosa cambió, y con el viento a favor conseguí que no me adelantara nadie más. En la vuelta, el promedio de velocidad fue de unos 34 Km por hora. Al final, en todo el recorrido de bici incluida la transición a la carretera me llevó 31 minutos y pico. Podía haber tardado un par de minutos menos, pero es que en la transición, el de al lado mío había dejado su neopreno encima de mis zapatillas de correr, con lo que me volví loco buscándolas.

Segmento de correr: 4 Km (dos vueltas a un circuito de 2 Km)La carrera a pie fue un poco encerrona para mí. Yo creía que era un circuito prácticamente llano, y resulta que había alguna parte, no mucha la verdad, que era sobre arena de playa y otra parte que era sobre tierra y en subida. De todas formas, noto mucho que hace tiempo que no corro, ya que lo que hoy en día debería ser mi mejor sector, creo que ha sido el peor. Para los 4 Km he tardado 19:23, lo que hace un ritmo medio de unos 4:50 minutos por kilómetro. Y eso que las partes de arena y subida las hice al trote cochinero cuando no andando.
El tiempo final del triatlón fue de 1:06:55.

Me ha gustado mucho. Repetiré sin duda, aunque lo que tengo que hacer es entrenarlo. Para éste apenas he hecho nada, ya que desde el maratón de Bilbao no he entrenado ni en serio ni de forma continuada, con menos de 250 Km en bici, apenas dos o tres días de correr y poquísima natación. (sólo un día en Noja, ida y vuelta por la playa Joyel).

Ahora empezaré en serio a entrenar. Dentro de dos semanas debería iniciar el Plan para el maratón Nocturno. Quiero tomármelo en serio.
Además, tendré que nadar, ya que el 14 de agosto quiero competir en mejor forma en el Acuatlón de Noja (2 Km corriendo – 1 Km nadando – 2 Km corriendo. Y tampoco quiero olvidarme de la bici, que me está enganchando.