Duatlón Sprint de Oñati 2021

Se me pasó la hora de la apertura de inscripciones del primer duatlón de la temporada. Así que lo daba por perdido hasta que vi en Instagram que abrían la lista de espera. Me apunté. Unos días después, recibí un mail de la organización en el que me decían que, si quería, podía apuntarme.

Hasta ahora no me había planteado nunca correr en Oñati puesto que hasta esta edición nunca había sido distancia sprint, y de momento no me quiero meter en "fregaos" demasiado complicados. Pero esta vez, por lo que todos sabemos, han tenido que modificar la planificación del duatlón, y además de pasarlo a distancia Sprint, lo han organizado en modo contrarreloj, y además de organizar la salida de cada participante cada 25", ordenaron tanto la entrega de dorsales, la entrada a box para dejar el material, e incluso la recogida después de la carrera, en diversos grupos horarios. La verdad es que todo muy currado, aunque esto suponía que había bastante tiempo desde que podías dejar todo el material en boxes hasta la hora de salida. 

Después de saludar a conocidos y amigos y de haber recogido el dorsal y haber dejado todo preparado en box, nos fuimos a comer. 

 

Se acercaba la hora del comienzo de la prueba, así que bajamos de nuevo a la plaza y allí estuvimos viendo a los primeros participantes, primero con Patricia, y luego ya con los Bilbaotri que se acercaron hasta Oñati (Jon, Iñigo, Jabi y Natxo). Hasta que por fin llegó el momento de empezar a calentar. Hacía calor, así que tampoco calenté demasiado. Vamos, como siempre. 

 

Víctor, Natxo, Jabi, Jon, Iñigo

Y por fin llegó el momento de correr. Es una sensación emocionante eso de estar en la línea de salida y ver en el crono la cuenta atrás hasta tu hora de salida. Me gustó.

PIII

La salida es una calle peatonal, a la sombra, y llana, así que los primeros metros son rápidos. Al principio pensaba que podría ir a algo menos de 4 en el primer sector (5 kilómetros), pero creo que me pasé de rosca en los dos primeros, Y es que correr sólo y por calles llenas de terrazas, y éstas llenas de gente animando, no ayuda a controlar el ritmo. Como digo, los dos primeros kilómetros los hice demasiado rápido (3:45 y 3:50), y entre el ritmo y el calor, no tuve más remedio que bajar para ponerme a 4:15 e intentar aguantar ahí sin derrochar energía.

La T1, bien, sin problemas. Rápida y limpia.

En la bici ya sabía que iba a sufrir. Bueno, más que sufrir, sabía que me iban a pasar como aviones. He salido muy poco a entrenar y nunca ha sido mi fuerte. Sin embargo, en la primera parte, hasta llegar al giro para volver a Oñati, apenas me pasaron uno o dos. El viento a favor y el terreno favorable hacían que fuese a más de 40 km/h en muchos tramos. Pero al dar el giro, la cosa cambió. El viento era en contra, y aunque no era demasiado fuerte, no ayudaba. Así que aquí y a empezó a ser un desfile de cabras (y no cabras) pasándome por la izquierda. 

FOTO NAIKE EREÑOZAGA

Luego, en el tramo de subidas no fue tan escandaloso e incluso pude llegar a acercarme a alguno que me había pasado antes, pero no eran demasiado largas así que tampoco pude recuperar mucho.

En la llegada a la T2, intenté algo que no había probado nunca, y es sacar el pie de la zapatilla sin quitar esta del pedal. La primera, la derecha, bien, sin problemas. La izquierda, algo peor. No sé qué gesto hice con la pierna que, al sacar el pie de la zapatilla, el gemelo hizo un ademán de querer subirse.

FOTO ION ZUGASTI

 

A pesar de las molestias en el gemelo, que amenazaba con subirse en cualquier momento, la transición fue muy rápida. Y el tercer segmento, tampoco estuvo mal del todo. Evidentemente no al rimo del primero, pero teniendo en cuenta el calor, la falta de entrenamiento en la bici, el gemelo, etc. y que el primer kilómetro lo hice por prudencia muy lento (4:44), acabar con un ritmo medio de 4:30 creo que está bien.

Al final, puesto 237 de 258, y en Veteranos 1, 61 de 66

 

VIDEO RESUMEN

Volviendo a la pista, un año después.

Domingo por la tarde. Suena el móvil. Es el entrenador de Alba, Javi Rey, para decirme que el sábado 13 hay en Vitoria una PLP de 5000 metros para ella (es su objetivo para esta temporada), y que a ver si nos venía bien ir. Y que como va a ser una prueba mixta, va a apuntarme también a mí, aunque sea para poder entrar en la pista ya que no se permite la entrada de público. Le digo que nos viene fenomenal, y que si finalmente me cogen, correré para intentar ayudar a Alba en su primera ocasión en la distancia.

Oficialmente, no es hasta el jueves cuando se sabe finalmente la lista de salida, aunque la federación alavesa nos hace esperar hasta el viernes a primera hora para confirmar que corremos los dos en la misma serie. Bien!

Como decía antes, el objetivo de Alba esta temporada es intentar hacer mínima en 5000 para el Campeonato de España, que es 19:48. Eso supone un ritmo de 3:56, lo que es asequible hoy en día para ella. Hay que trabajar y entrenar, pero asequible, es.

Así que la intención para el sábado no es otra que la de que se empiece a adaptar a la distancia, y en la medida de lo posible, acercarse al ritmo de la prueba. La duda para esta prueba soy yo, ya que aunque he entrenado bien, sobre todo en rodajes a ritmo vivo, hace ya algún mes que no meto ritmos rápidos, así que espero poder ayudarle bien.

Llegamos el sábado a Vitoria con tiempo suficiente. Hace fresco y no llueve, aunque hay niebla y la pista está mojada como si hubiera llovido. Nos dicen en la entrada, tras tomarnos la temperatura, que igual si estamos todos, hacen dos series, pero siempre falta gente así que esperamos que no hagan dos series y nos dejen correr juntos. Entre la gente que está apuntada está Martín Fiz y Elena Loyo, algo que le hace ilusión a Alba. Aunque finalmente Elena no aparece. Una pena.

Tras calentar un par de Kilómetros nos apelotonamos todos en la línea y tras una salida nula por fallo en la conexión de la pistola con la photofinish, empezamos.

Yo salgo por la calle 8, y Alba en segunda fila por la calle 1, así que voy ajustando el paso para poder colocarme justo delante de Alba. Ya nos avisó Javi, que controlásemos el ritmo en las primeras vueltas para no cebarnos y que no se le hiciera muy duro el final. Sin embargo, el primer 200 lo pasamos n 42 segundos. Muy rápido, sí, pero es que es lo normal. Entre buscar sitio, la gente que corre en la serie que te lleva en volandas, seguimos yendo rápido. Alba ya está bien colocada detrás mío, a un par de metros y calcando mis zancadas.

Segunda vuelta en 1:30. Rapidísimo y falta un mundo. Así que poco a poco voy regulando para ponernos a 1:35 los 400 durante 3 vueltas seguidas. De momento vamos bien. Yo aguanto y Alba, mejor.

Todo va sobre ruedas hasta que al paso por meta, un juez me advierte de que no puedo ir haciéndole de liebre, que si sigo así, nos deberá sacar tarjeta amarilla. Así que me abro un poco y le dejo pasar, colocándome yo detrás de ella para ir diciéndole el ritmo. Si en lugar de haber sido yo, hubiera ido en un grupo más grande, o con otra persona que no fuera del equipo, ¿habría dicho lo mismo el juez?

El caso es que aun así, las vueltas van pasando a ritmos por debajo de 1:40, salvo una, así que en la última vuelta le aviso de que aceleré, que va en un tiempo muy bueno. Yo decido quedarme un poco para que no me digan nada, así que dejo que abra hueco. 

Llegamos a meta y le digo el tiempo. 20:00, segundo arriba o abajo. Genial. Se ha quedado a escasos 12 segundos de la mínima, cuando el objetivo era "sólo" empezar a acostumbrarse a la distancia. Yo acabo en 20:06, pero hoy no era mi carrera. Podía haber estado en 18 alto o 19 bajo, pero la satisfacción habría sido muchísimo menos que el poder haber corrido con ella como lo hemos hecho.

Tiene madera de fondista. Y a mí se me cae la baba de poder correr con ella.

2021

Mucha esperanza tiene la gente en este nuevo año, y yo creo que no va a ser muy distinto al 2020.

Quizá mejore algo la situación con las vacunas, pero tendremos que seguir con los cuidados y restricciones que nos han marcado el año pasado.

 Creo que, en cuanto a competiciones, sí va a haber un cambio y de alguna manera se podrá volver a competir. 

Así que habrá que volver a entrenar como los últimos meses, con ganas y, aunque sea a nivel personal, marcando unos objetivos para plantear planes de entrenamiento.

El de media maratón ha ido bien, y aunque las últimas semanas no he seguido el plan, he notado una buena mejoría en ritmos y capacidad.

Al final no he intentado hacer la media sub 1:30, aunque tampoco era lo primordial. Quería entrenar.

Ahora voy a plantear hacer un entrenamiento para un 10k, aunque tras ir un día a correr al monte, me han vuelto a entrar ganas ir más a menudo.

Es lo bueno de no tener un objetivo concreto, que puedes ir amoldando los entrenamientos a lo que te apetece en cada momento.

Lo que me hubiera gustado es poder hacer estos últimos meses algo más de bici, pero el tiempo no lo ha permitido. El mes de diciembre ha sido el más lluvioso del siglo. Casi nada.