Cross Popular Triano y más

En estas dos semanas que han pasado desde la entrada anterior, ha habido un poco de todo.

Semana del 7 al 13 de noviembre

La semana del 7 de noviembre, fue casi una semana "ejemplo" de lo que me gustaría ir haciendo cada semana.

Conseguí ir 4 días a nadar, los dos de spinning fueron entrenamientos durillos. Quizá lo que me faltó fue un par de días más de correr, ya que sólo fui el viernes y el domingo. El viernes hice un entrenamiento bastante bueno, con 12 kms de los que 8 fueron a ritmos de 4:17 de media. Y lo que es mejor, el talón no dio ninguna muestra de que estuviera mal.

El domingo, volví a salir aunque esta vez a ritmos más lentos, haciendo algo más de 13 kms a 4:37. Sin embargo, a pesar de haber ido mucho más cómodo de ritmo que el viernes, el lunes cuando me levanté, no podía casi apoyar el pie derecho. Las molestias del talón había subido en intensidad.

Semana del 14 al 20 de noviembre

A pesar de eso, el lunes a la tarde decidí volver a salir a correr, con la intención de hacer unas vueltas a mi circuito de cuestas del parque, pero en cuanto llegó la primera cuesta abajo, vi que no iba a poder seguir mucho tiempo. No solo me dolía al pisar con el pie derecho, sino que el izquierdo empezó a protestar.

Al subir, no había molestias, puesto que apenas se pisa con el talón cuando la pendiente es pronunciada, pero al bajar, cuando la pisada pasa a ser prácticamente entera de talón, veía las estrellas con cada zancada. 3 km y a la ducha.

Y la decisión (por fin), de dejar de correr una temporada y de acudir al médico a ver que soluciones hay.

Para compensar el no poder ir a correr, el martes y el jueves hice en las clases de Spinning, un (como dicen en el foro) "que se jodan las piernas", y de la resistencia y revoluciones que decía el monitor yo lo subía bastante más. Así hice dos clases bastante duras, con medias de vatios (incluyendo los calentamientos), cercanas a los 200 vatios.

En la piscina, también he metido bastante caña, haciendo el viernes un entrenamiento bastante duro, de 2500 metros haciendo más de 1000 con las manoplas. 500 fuertes y luego 500 alternando un largo fuerte con un largo suave. En los 500 fuertes conseguí por fin bajar de la barrera de los 8 minutos (7:35)

El jueves acudí al médico de cabecera, que además es corredor habitual y nos conocemos bastante. En cuanto le comenté lo que me pasaba, me dijo que lo más probable es que fuese un Espolón calcáneo, y me mandó hacer unas radiografías para confirmar o descartar el diagnóstico. Una semana de espera para hacer las radiografías.

También he desempolvado la bici de monte. El sábado, aprovechando que un amigo se ha comprado una bici, salimos a dar estrenarla con un pequeño paseo por el bidegorri hasta Portugalete. Poco más de 19 km, pero bueno, suficiente para ver que aún sé andar y que no necesito ruedines. Iremos subiendo la distancia poco a poco.

Esperaremos al miércoles a ver que dicen las radiografías.

Y lo mejor de todos estos días, ha sido mi debut en Cross. Fue en el primer Cross Popular de Triano, organizado por el C.A. Sendoa aprovechando que ya tienen toda la infraestructura montada puesto que son ellos quienes organizan el primer cross escolar de cada temporada.

Ya se que no debería haberlo corrido por lo de mi talón, pero a parte de que me había apuntado antes de tomar la decisión de dejar de correr una temporada, pensé que siendo un cross, con posiblemente barro y si no hierba, el terreno haría de amortiguación. Y la verdad es que no me molestó en absoluto.

Eran aproximadamente 5 kilómetros distribuidos en una vuelta pequeña y 5 grandes. No éramos muchos  atletas, así que se podía correr bien, con mucho espacio.

La salida fue una salvajada. Creo que yo iba a 3:40 y estaba de los últimos. Poco a poco cogí mi ritmo y fui pasando a bastantes a lo largo de las vueltas. Me lo pasé genial y aún siendo corto, acabé bastante cansado. El tiempo final fue de 20:44, para los 5 kms aproximadamente. No se si fueron más metros o menos, puesto que el Fénix se me quedó sin batería.