Media Maratón de Vitoria-Gasteiz

Pues ya estamos otra vez "planificados". El lunes pasado comencé con el plan de entrenamientos para el Maratón de Barcelona.

Esta vez me he propuesto hacer, a parte de los 4 días típicos, hacer un 5º día en el que metería un poco de Técnica de carrera tras unos 5 ó 6 kilómetros de "descanso".
El día duro de la semana, debería haber sido el jueves, con un entrenamiento de 11 kilómetros, con 6 de ellos a 4.12, pero cuando llevaba 3 de esos 6, lo dejé, ya que las sensaciones no eran para nada buenas. No iba.

Y el domingo fui a Vitoria, a la 33º Edición de la Media Maratón de la ciudad. Ésta es la crónica:

Frio día pero no tanto como parecía. Igual que el año pasado, voy en el coche con Adon, junto con Gandalfin, Free, Pedrog y Pipi. Esta es su crónica:

Nada más llegar a Vitoria, vemos a Etxe y a Aimar, y en el vestuario coincidimos con más txokeros... Escabi, Xabi, Volcan...

En el calentmaiento vemos a Withaker y alguno más de Lasarte, tambien vemos a Jose Lamiako antes de empezar la carrera y a Kokolin. Un monton de txokeros.

En cuanto a la carrera, decir que mi intención (un poco exagerada) era bajar de 1:30. Un poco complicado a estas alturas tan tempranas de la preparación, pero como la Santurce me salió más o menos a esos ritmos, decido intentarlo. Además Pipi iba a ir al mismo objetivo.

En la salida, veo a la Liebre de 1:30 que está en primera fila, así que intento acercarme antes de empezar. Sin embargo no lo consigo.
Dan la salida y empieza el slalon. Voy muy rápido, intentando recortar distancia con la liebre, y en el trayecto, pierdo a Pipi, que se queda atrás.
A pesar de ir bastante rápido, el primer kilómetro lo hago en 4:19, y ya me doy cuenta de que si quiero cumplir el objetivo, voy a tener que sufrir un poco.
La carretera se hace más ancha y hay más sitio para correr, y poco a poco voy adelantando a gente. Km 2 en 4:14 y el 3 en 4:20.
Alguna zona de la carretera está un poco congelada, pero se puede correr bien. Las pulsaciones están casi siempre en torno a 170.
Poco a poco me voy encontrando mejor, marcando el km 4 en 4:15 el 5 en 4:10 y el 6 en 4:07.
Encuentro un grupito en el que se está bien, y sin hablar entre nosotros, empezamos a turnarnos a la hora de tirar.

Voy viendo que si soy capaz de aguantar el ritmo, acabaremos cogiendo a la liebre de 1:30, a la que lentamente nos vamos acercándo.

Hasta el km 10 vamos muy bien, agunantando bien el ritmo y haciendo algo de colchon; km 7 en 4:17, 8 en 4:11, el 9 en 4:06 y el 10 en 4:07. Los diez kilómetros los hago en 42:12, que está por debajo del límite para hacer sub 1:30, así que me crezco un poco, pero intentando mantener el ritmo.

Justo a mitad de carrera, en el km 10,55 lo pasamos en 44:22, así que contento, pero unos metros después, pasa lo que me impedirá bajar de 1:30

Es una zona relativamente estrecha donde además hay un avituallamiento. justo después de pasar por mitad de carrera, piso un botellin de agua cerrado, haciéndo que se me doble el tobillo izquierdo. En ese momento noto un pinchazo que me hace parar inmediatmente. Me aparto y me siento en un bordillo. Tengo el tobillo bien, sin hinchazón, pero al apoyar me duele un poquito. Estoy parado como un minuto o así, acordándome de todos los santos, pero como veo que no me duele demasiado, me vuelvo a poner a correr.

Y aunque doy por perdido el objetivo, estoy tan mosqueado que acelero hasta ponerme a 3:34 el kilómetro. Aun mosqueado, ese ritmo no lo puedo mantener mucho tiempo, así que bajo y aun después de haber estado parado, hago el km 11 en 4.27.
Pero la cabeza ya sabe que no lo voy a conseguir, y aunque aun hago algún kilómetro a 4:15 o así, otros los hago bastante más lento.

Al final acabo en un muy aceptable 1:31:54.
Y acabo contento además, porque el tobillo no me duele casi nada, aunque si noto algo.
Después de la carrera, el tercer tiempo, con unas cañitas y unas rabas.

Y ésta semana se complican los entrenamientos, ya que entre ayer, que bajamos a Santo Tomás, el jueves, que bajaremos a ver a Olentzero al Casco Viejo, Noche Buena, Navidad, Pin....

Haremos lo que podamos, pero siembre disfrutando.