Resumen Febrero 2023

Parece que voy cogiendo ritmo de crucero. Sigo corriendo menos de lo que me gustaría, y segurísimo que menos de lo que necesitaría para estar donde creo que puedo estar en los duatlones. Y es que aunque sé que se corre muy rápido, creo que podría hacerlo mejor de lo que lo hago. Va a costar y no sé si lo voy a conseguir o no, pero me gustaría intentarlo.

En cuanto a las pruebas que he disputado este mes, han sido dos: El Duatlón CRE de Amorebieta y el Duatlón Sprint de Munguía. Ambos tienen entrada propia, por lo que no voy a dar más datos ni chapas sobre ellos.

En cuanto las gráficas comparativas, y más concretamente en la que compara Enero de este año con Febrero, se ve que he aumentado un poco las horas de entrenamiento tanto en Ciclismo como en carrera, bajando bastante en el agua. En la comparación de febrero de 2022 con febrero de 2023, no hay color alguno. Sólo he corrido 30 minutos menos, pero en el resto de deportes, es vergonzosa la cantidad de horas que hice en 2022

COMPARACION HORAS ENTRENAMIENTO

FEBRERO 2022 Vs FEBRERO 2023

ENERO 2023 Vs FEBRERO 2023

PROGRESIÓN ANUAL 2023

COMPARACION KMS ENTRENDADOS

FEBRERO 2022 Vs FEBRERO 2023

ENERO 2023 Vs FEBRERO 2023

PROGRESIÓN ANUAL 2023

Y como final de la entrada, dejo un listado con todos los entrenamientos del mes.

01/02/23 Natación (Piscina) 01,80 km - 0:37:45 1800 nado variado

01/02/23 Ciclismo (Spinning) 25,64 km - 0:47:21 81 rpm 132 Fcmed 163 Fcmax

02/02/23 Natación (Piscina) 01,75 km - 0:36:22 1750 nado variado

02/02/23 Carrera (Asfalto) 07,54 km - 0:37:00 7,5km🏃 arrastrándome por Txurdi

04/02/23 Andar (Senderismo) 09,67 km - 1:54:52 10km⛰️con🐕‍🦺 , subiendo al Malmasin"

07/02/23 Carrera (Asfalto) 13,01 km - 1:04:01 13km🏃 con 11 casi progresivo de 5:17 a 4:19 + 2km enf

08/02/23 Natación (Piscina) 01,50 km - 0:28:23 1500🏊‍♂️ con 500 cal+ 5x100 c2' en 1:29 + 500 enf

08/02/23 Ciclismo (Spinning) 21,23 km - 0:43:40 73rpm fcmed 134 fcmax 158

11/02/23 Ciclismo (Carretera) 46,79 km - 1:49:57 Prueba recorrido Du Amorebieta con Bilbaotri ( y Alba)

12/02/23 Ciclismo (Carretera) 40,71 km - 1:35:24 Zorroza Artzeniaga Zorroza con Alba

15/02/23 Ciclismo (Spinning) 22,61 km - 0:47:01 Spinning suave post gastroenteritis. 72 Rpm 121 fcmed 154 fcmax

18/02/23 Carrera (Asfalto) 04,98 km - 0:24:31 Duatlón CRE Amorebieta - Sprint - 1º Sector

18/02/23 Ciclismo (Carretera) 20,56 km - 0:43:27 Duatlón CRE Amorebieta - Sprint - 2º Sector

18/02/23 Carrera (Asfalto) 02,73 km - 0:15:03 Duatlón CRE Amorebieta - Sprint - 3º Sector

18/02/23 Transición (Transición) 0,00 km - 0:01:25 Duatlón CRE Amorebieta - T1

18/02/23 Transición (Transición) 0,00 km - 0:01:31 Duatlón CRE Amorebieta - T2

19/02/23 Ciclismo (Carretera) 27,91 km - 1:04:24 Reconocimiento del recorrido Du Munguía 23, y excursión a Butron, con Alba

20/02/23 Natación (Piscina) 01,80 km - 0:31:10 1800🏊‍♂️ nado continuo relajado

20/02/23 Ciclismo (Spinning) 21,46 km - 0:47:29 74rpm 120 ppm 152 ppm

21/02/23 Natación (Piscina) 01,55 km - 0:32:16 1550🏊‍♂️ nado variado

21/02/23 Carrera (Asfalto) 11,00 km - 0:53:45 11km🏃 con pocos de ellos a gusto

22/02/23 Ciclismo (Spinning) 24,70 km - 0:47:35 77 rpm 120fcmed 160 fcmax

23/02/23 Natación (Piscina) 01,85 km - 0:34:27 1850 🏊‍♂️ nado variado

25/02/23 Carrera (Asfalto) 05,03 km - 0:21:29 Duatlón Mungia - Sprint - 1º Sector

25/02/23 Ciclismo (Carretera) 22,24 km - 0:42:43 Duatlón Mungia - Sprint - 2º Sector

25/02/23 Carrera (Asfalto) 02,56 km - 0:10:43 Duatlón Mungia - Sprint - 3º Sector

25/02/23 Transición (Transición) 0,00 km - 0:01:00 Duatlón Mungia - Sprint - T1

25/02/23 Transición (Transición) 0,00 km - 0:01:16 Duatlón Mungia - Sprint - T2

26/02/23 Carrera (Asfalto) 15,52 km - 1:16:13 15km🏃rodaje hasta Olabeaga, Ritmo comodo