Resumen Enero 2023

Enero ha empezado regular. Mejor que enero de 2022 (algo que era muy fácil), pero peor de lo que yo había pensado.
No tengo muchas excusas que poner. No van a ningún sitio tampoco.
Sí que he hecho un par de carreras. La Sei Izar de Santutxu y el Campeonato de Bizkaia de Cross, categoría Máster (los viejunos). En ambas salí con la intención de que fuera un entrenamiento, y bueno. Así salieron. En la Sei Izar, el peor tiempo histórico, y en el Cross, al menos igualé el tiempo total, aunque el Garmin marcó algo menos de distancia, con lo que el ritmo fue más lento.

HISTORIAL DE LAS CARRERAS HECHAS EN ENERO

Si miramos el lado positivo, en enero he entrenado más que en diciembre. Bastante más, Y eso que ha habido días que he estado fuera por trabajo. También es cierto que podía haber hecho más. Pero hemos dicho que iba a mirar el lado positivo. En las gráficas se pueden ver las diferencias de Enero de 2022 con Enero de 2023 aunque la diferencia fundamental está en el Ciclismo. Sobre todo por "culpa" de Spinning.

COMPARACION HORAS ENTRENAMIENTO

ENERO 2022 Vs ENERO 2023

COMPARACION KMS ENTRENDADOS

ENERO 2022 Vs ENERO 2023

Además, en la comparación con el mes anterior, también ha habido un incremento general, en los tres deportes además. Y ha sido un incremento considerable.

COMPARACION HORAS ENTRENAMIENTO

DICIEMBRE 2022 Vs ENERO 2023

COMPARACION KMS ENTRENDADOS

DICIEMBRE 2022 Vs ENERO 2023

Y como final de la entrada, dejo un listado con todos los entrenamientos del mes.

01/01/23 Andar (Senderismo) 10,73 km - 1:59:19 Con Scott 🐕‍🦺 por Monte Avril Ganguren, Vivero
01/01/23 Carrera (Asfalto) 06,52 km - 0:34:08 35' 🏃muy suave
02/01/23 Natación (Piscina) 01,75 km - 0:36:04 1750🏊‍♂️nado variado
02/01/23 Ciclismo (Spinning) 22,69 km - 0:43:55 
03/01/23 Carrera (Asfalto) 08,15 km - 0:40:43 8km🏃 suaves"
04/01/23 Natación (Piscina) 02,00 km - 0:33:52 2000🏊‍♂️ nado continuo
04/01/23 Ciclismo (Spinning) 26,79 km - 0:52:03 
05/01/23 Natación (Piscina) 02,00 km - 0:40:15 2000🏊‍♂️ nado variado
06/01/23 Carrera (Asfalto) 04,90 km - 0:25:39 Calentamiento pre Sei Izar
06/01/23 Carrera (Asfalto) 07,24 km - 0:33:06 Sei Izar Krosa
06/01/23 Andar (Senderismo) 06,74 km - 1:31:16 Paseo en familia por Urkiola
09/01/23 Ciclismo (Spinning) 24,75 km - 0:50:48 
11/01/23 Natación (Piscina) 01,50 km - 0:25:22 1500 nado continuo
11/01/23 Ciclismo (Spinning) 24,78 km - 0:48:53 
12/01/23 Natación (Piscina) 01,80 km - 0:34:00 1800🏊‍♂️ con 1500 (25:11) +50 suave+4x25 apnea c/1'+150 enf
14/01/23 Ciclismo (Carretera) 60,66 km - 2:16:06 Salida 🚴 Bilbaotri. Bilbao Arrigorriaga Ugao Arratia Lemoa Amorebieta Bilbao
15/01/23 Carrera (Asfalto) 06,51 km - 0:30:52 30' carrera continua por Txurdi
15/01/23 Natación (Piscina) 01,20 km - 0:20:18 1200 suave post correr + 4*25 apnea"
16/01/23 Ciclismo (Spinning) 25,90 km - 0:48:53 
18/01/23 Natación (Piscina) 01,50 km - 0:30:34 1500 nado variado
18/01/23 Ciclismo (Spinning) 29,05 km - 0:50:10 
19/01/23 Natación (Piscina) 01,75 km - 0:34:47 1750 nado variado
22/01/23 Carrera (Asfalto) 02,45 km - 0:12:53 Calentamiento Cto. Bizkaia Cross master
22/01/23 Carrera (Cross) 05,30 km - 0:23:53 Campeonato Bizkaia Master de Cross
24/01/23 Carrera (Asfalto) 11,01 km - 0:52:56 Vuelta por Coruña
25/01/23 Carrera (Asfalto) 06,67 km - 0:33:21 30' 🏃suaves por Coruña"
30/01/23 Natación (Piscina) 01,30 km - 0:31:02 1300 nado variado
30/01/23 Ciclismo (Spinning) 25,60 km - 0:52:35 79rpm 134FcMed 158 FcMax