Sobreenetramiento

No es mi caso. No tengo ningún síntoma ni nada parecido. Solamente escribo sobre el “sobreentrenamiento” por algo que me comentaron el otro día en el foro del Atleta.. Pedro, del blog 42etagero, me dijo que estaba como un tiro, y que ahora debía tener cuidado en no pasarme.

Durante el poco tiempo que hace que corro, hubo una vez comentaron que podía estar sobreentrenado. Fue, creo recordar, cuando estaba preparando mi primer maratón. Entonces, durante unos días, sufrí un catarro. Los primeros síntomas del catarro no son más que un ligero cansancio y cierto malestar. Lo comenté en el foro y como llevaba tiempo preparando el maratón, me dijeron que podía ser Sobreentrenamiento. Yo lo dudé, no porque supiese lo que era eso, sino porque mis entrenamientos por entonces tampoco eran muy estresantes para el cuerpo. Sin embargo, me informé del tema. Estuve consultando webs y vi que era algo más común de lo que yo creía. Aunque no era mi caso.

Si estáis interesados en el tema podéis mirar aquí: SOBREENTRENAMIENTO

En cuanto a mis entrenamientos, la semana pasada fue una de las mejores de los últimos tiempos. Cumplí el objetivo de pasar de 60 kilómetros, 64 concretamente, haciendo 3 rodajes exigentes de 13 kilómetros y pico cada uno, y una tirada larga a de 23 kilómetros y medio a un ritmo medio más rápido que el ritmo objetivo del maratón. Además, completé el entrenamiento con mi semanal clase de spinning y con dos sesiones de piscina, el sábado y el domingo, también bastante exigentes.
Y no estoy sobreentrenado. Creo que de momento mi cuerpo asimila bien todos estos entrenamientos. Me alimento correctamente y descanso más de lo que en mi era habitual hasta hace poco.

Aún que dan 4 semanas de las que haré dos y media un poco fuertes para la última semana y media bajar el pistón y llegar descansado a Sevilla.

Superpoderes

Hay superpoderes de todas las clases. Unos permiten volar, otros permiten tener hipervelocidad (muy bueno éste para correr), otros escuchar conversaciones que se están produciendo lejísimos, súper elasticidad, etc. Personalmente, el que más me gusta es el de la invisibilidad. A alguno le iba a caer más de una toñeja “invisible” pero tangible.

Según Wikipedia, los superpoderes pueden se obtenidos por varios cauces: “un accidente, un experimento deliberado, herencia genética, orígenes no humanos (extraterrestres, razas ficticias, deidades, y otros)”.

Sin embargo, al que ha escrito eso en Wikipedia se le ha olvidado poner en la lista otro método de obtención de superpoderes: El enchufe. Y el enchufe de Alta Potencia, no el de todo a 100. Éste último te permite encontrar un sitio, que es bueno aunque no es un superpoder. Pero el otro, el de Alta Potencia... ése te permite acceder a todo un mundo de superpoderes.

Por ejemplo, permite tener Invencibilidad. Ante cualquier discusión, debate o simple conversación, la opinión de éste afortunado superhéroe saldrá victoriosa frente a cualquier otra.

También tienen Omnisciencia. Lo saben todo sobre todo. Da igual que la conversación trate de la hormiga culona del amazonas, que de las visiones de los astronautas chinos. Siempre saben de lo que hablan. Qué envidia.

Otro de los superpoderes que poseen, es el de la Locuacidad. Su capacidad de hablar se dispara un 1000 por 100, y además da igual lo que digan. Se pueden meter con cualquiera, ya sea alto, gordo, bajo, delgado, moderno, clásico.... independientemente de cómo sean ellos, claro, que para algo tienen Superpoderes.

La intromisión, homofobia, machismo, egoísmo, narcisismo, ... no son superpoderes, pero si estas estupendas cualidades se dan cita en la misma persona que tiene la Invencibilidad, Omnisciencia y Locuacidad, hacen de ella un ser totalmente superior a los demás, casi un Dios, por lo que el común de los mortales, debe rendirle casi pleitesía.

¿no conocéis a alguien así? ¿No?, pues no sabéis lo que os perdéis.


Por cierto, se me olvidaba... MODO IRÓNICO OFF

El temporal de frío

Cada poco tiempo, nos avisan desde Protección Civil, Gobiernos Autonómicos, Ayuntamientos, etc... de la llegada de temporales. Este invierno ya llevamos dos. Eso sin contar las alarmas por fuerte vientos, fuertes lluvias...

En esta ocasión, el temporal ha sido bastante fuerte en casi todos los sitios dónde habían anunciado que lo iba a ser. Menos en Bilbao. Que si nosecuantos grados bajo cero, que si nevadas a nivel del mar, y han acertado, pero en Bilbao no. Y yo que ya pensaba que después de tantos años iba a volver a ver Bilbao blanco. Que va. Ha nevado pero no ha cuajado. Al menos en Bilbao. Eso sí, todo los montes de alrededor estaban blancos.

El caso es que no me ha venido mal, porque si ya de por sí, llevo pocos kilómetros, con un palmo de nieve durante algún día, ahora llevaría menos.

Esta semana es la 8ª del plan. Es decir, que ya sólo quedan 5 semanas, de las que además las dos últimas, en teoría, son de bajada de kilómetros. Me quedan tres semanas para intentar pulir la forma. Bajar un par de kilos (que vienen de antes de Navidad), hacer alguna serie, subir un poco el ritmo mientras bajan las pulsaciones... mucho por hacer y poco tiempo.

Alguno dirá que ya empieza la "cagalera de la muerte", y no es cierto. Simplemente soy objetivo. A fecha de hoy, habiendo pasado ya 7 semanas completas del plan de entrenamiento, llevo 70 kilómetros menos que en el mismo momento de la preparación del Maratón Nocturno, y 22 menos que para mi primer maratón.

Aunque también es cierto que tengo un punto (o dos) más de velocidad y resistencia que entonces. En las últimas carreras que he hecho (la Media de Vitoria, la San Silvestre de Rekalde y la carrera de Reyes de Santutxu), han sido bastante rápidas, haciendo en Vitoria mi Mejor Marca Personal en media maratón.

Este punto de velocidad y de resistencia de más, creo que también tiene que ver con los entrenamientos complementarios que estoy haciendo, porque si bien es cierto que hago menos kilómetros, la realidad es que a parte de correr, hago una sesión de Spinning a la semana y dos de natación.

Demasiadas vueltas a la cabeza.