Loiu, 1ª Herri Krosa

Los planes se van modificando sobre la marcha. En un principio, hoy íbamos a haber ido a Etxebarri para correr tanto Alba como yo. Para los txikis, la carrera empezaba a las 10:15, demasiado pronto incluso para correr en Etxebarri, que está a dos kms de casa. Luego yo no corría hasta las 12:30 y además era un 10.000, que ni estoy ahora para hacer una buena marca ni me venía bien para el plan de Santoña.

Así que buscando otras opciones, encontré la carrera de Loiu. Ha sido su primera edición y había carreras para todas las edades, aunque para los mayores, solo eran 7 kms, así que a mí no me valía pero para Alba era genial.

Y allí fuimos.

Para Alba, 600 metros, distancia muy buena, ya que no es excesivamente larga para que se canse ni excesivamente corta para que no le de tiempo a correr como a ella le gusta.

Ha estado bien organizada, aunque no me acaba de convencer que para los peques, los regalos hayan sido a sorteo. Creo que es mejor o darles a todos, o no darle a ninguno. Es cierto que no es lo importante, pero a los peques les hace ilusión.

El caso es que, como siempre, Alba se ha puesto en la línea de salida un poco nerviosa, y como siempre ha salido un poco rezagada. La carrera era una vuelta y media a una campa y en la primera vuelta, iha ido bastante atrás, esquivando a muchos niños (corrían niños y niñas juntos, desde 5 a 8 años), pero corriendo bien y se le veía en la cara que se lo estaba pasando genial.

En la segunda vuela, había muchas niñas que iban andando, o resoplando. Sin embargo Alba venía a toda leche, con una zancada que para mí la quisiera yo. El caso es que al final, ha entrado en meta siendo la 4ª chica, que aunque no es lo importante a estas edades, a ella ( y a mí) le hace mucha ilusión. Además, se ha visto fuerte, porque en la última media vuelta ha adelantado a un montón de niñas.

Buen avituallamiento en meta para los peques, aunque sigo pensando que si en lugar de agua, aqcuarius o fruta,etc, les hubiesen dado aunque sólo fuese una gorra, habrían acabado todos los niños más contentos.

Estirando antes de la carrera

Y calentando brazos

Y calentando más

Bonita pose

Esprintando en los úlitmos metros

Donostia, Semana 1

He cambiado un poco la imagen del Blog. No tenía mucho sentido que siguiera apareciendo en la portada, la imagen del Triatlón de Somo, porque parecía que yo era un triatleta consumado, cuando en realidad, sólo hice ese triatlón.
Espero que os guste.

Y bueno, por fín he comenzado el plan para el Objetivo de Primavera: El Medio Maratón de Santoña. Es un plan que en teoría es para hacer 1:25, pero ese no es mi objetivo. Mi objetivo será bajar de 1:28. Aunque todo depende de cómo me vaya encontrando.



Clickar en la imagen para verlo en grande


De momento, he empezado mejor que otras veces, y es que antes de empezar el plan propiamente dicho, he acumulado 3 semanas de rodajes que me han permitdo llegar bastante bien al inicio.

Semana 1, Día 1 (lunes, 27 de febrero)
El primer día, el lunes, tocaba un rodaje de 1 hora a ritmo suave, finalizando con un par de rectas. Hago 1:01 para 12.8 kms, lo que hace un ritmo medio de unos 4:50. Las pulsaciones muy buenas, en torno a las 151. Acabo con 4 rectas de unos 100 metros, bastante fuertes.
Resumen:
Tiempo: 1h:01m
Distancia: 12,73 kms
Enlace a los datos del entrenamiento: Clickar aquí

Semana 1, Día 2 (martes, 28 de febrero)

Por circunstancias, empiezo el entrenamiento más tarde de lo habitual, con lo que desde el principio veo que no voy a poder hacer el 8x1000 entero. sólo he podido hacer 6. los ritmos en torno a 4 el km, salvo el primero que he hecho 4:08, pero creo que ha sido por no tener el ritmo "cogido". Las sensaciones han sido bastante buenas, y si no hubiese sido por la falta de tiempo, podría haber completado el entreno entero sin excesivos problemas.

Resumen:
Tiempo: 1h:05m
Distancia: 13,28 kms

Enlace a los datos del entrenamiento: Clickar aquí

Semana 1, Día 3 (jueves, 1 de marzo)

Para hoy tenía un 2x4000. No sabía muy bien a que ritmo hacerlas, porque el plan las marcaba entre 4:10 y 4:00 el km. Había pensado que no estaba aún para esos ritmos, pero me he sorprendido ya que, tras el calentamiento de 5 kms, he empezado con el primer 1000 de la primera repetición y lo he hecho en 4:15, pero me he visto bien, así que he subido el ritmo y he hecho los otros 3000 bastante bien, a 4:10 más o menos. En el segundo 4000, tambien el primer mil lo he hecho un poco más lento, a 4.13, pero luego he ido bien a 4:09 y 4:07. Y luego 3 kms de enfriamiento. He sufrido un poco, pero nada que no sea normal.

Resumen:
Tiempo: 1h:16m
Distancia: 16,21 kms

Enlace a los datos del entrenamiento: Clickar aquí

Semana 1, Día 4 (domingo, 4 de marzo)

Primera tirada larga del plan que hago dando vueltas al parque de Txurdinaga bajo una constante y a ratos, fuerte lluvia. Si demasiado esfuerzo y controlando el ritmo en todo momento para no pasarme. Las pulsaciones ha sido 155 de media Buenas sensaciones a pesar de la lluvia. Acabo después con un par de sprines de unos 80 metros.
Resumen:
Tiempo: 1h:38m
Distancia: 20,03 kms
Enlace a los datos del entrenamiento: Clickar aquí

Resumen Semanal:
Tiempo: 5h:01m
Distancia: 62.26 kms

Quería haber salido el sábado a hacer unos 25-30 kms de MTB, pero al final no pudo ser.

Presentación 2º Medio Maratón Funtiguero Euskotxokero Josean de Baraka

El año pasado, coincidiendo con la "celebración" del Medio Maratón de Bilbao organizado por los.... bueno por BHM, organizamos desde Euskaldunon Txokoa el I Medio Maratón Futiguero Euskotxokero Josean de Baraka como reivindicación a la mala organización de las carreras de BHM. Aunque lo que surgió como reivindicación, se convirtió en una KDD de amigos.

Este año, volvemos a repetir la experiencia aunque con alguna variación con respecto al año pasado, debido a las obras que se están llevando a cabo en Uribitarte. En lugar de salir desde Pío Baroja como el año pasado, saldremos desde la Araña del Guggenheim, y tras dar 3 vueltas a este recorrido...

...acabaremos en la explanada del Guggenheim. Esto, el que quiera hacer todo el recorrido, porque cada uno podrá correr la distancia que le apetezca.

Aún quedan dos meses para la KDD, por lo que estás a tiempo de ponerte en forma, si es que no lo estás ya, y acercarte a correr con nosotros la distancia que tú quieras.

El buen ambiente está garantizado.