Primeros entrenos de la temporada

Cuando haces planes a largo plazo, es muy fácil que cualquier cosa haga que esos planes se cambien. No es la primera vez y no será la última.
No importa.

Iba a correr la media de Vitoria (15/12/13), pero al final, no iré. Había pensado prepararla en condiciones y que dicho entrenamiento me sirviera como base para el Maratón de Sevilla (23/02/14). Al final, me dedicaré casi en exclusiva, aunque con más tiempo, a preparar el Maratón.
Ya he decidido además (y ya he concretado con él), que Ander (Gandalfin), me lleve de nuevo. Pero antes debo ponerme un poco en forma.

La primera semana seria se ha completado así:


Lunes 23/09 
Bueno, pues por fin he empezado en serio la temporada. Se suponía que un rato a V0, pero...¿cual es mi V0? Supongo que entre el día que ha hecho (demasiado calor, unos 25º  y sol) y la bajísima forma en la que estoy, es imposible mantenerme por debajo de 140. Hoy, la media fue de 149 pero desde el km 7 ya no bajaron casi de 155 y eso que iba a 5:35 de media.

Al final 10.14 km en 56:53 (r 5:37), FCMd 149 y FCMx 162
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Martes 24/09
Hoy me han llegado las nuevas zapatillas. Unas Saucony Progrid ride 5, compradas en Sportsshoes.com por unos 55 €. Un precio muy bueno.

Saucony Progride Ride 5

Y como hoy quería hacer un simple rodaje suave, he decidido estrenarlas, aunque de momento las guardaré para mas adelante.
El entreno, otra vez a supuesto V0. Un poco más rápido que ayer, y aunque hacía algo menos de bochorno, he vuelto a pasarme con las pulsaciones. Al principio las controlaba bastante bien, pero tras un par de kms, he coincidido con Gorka (de Korrikazaleak), y hemos hecho km y pico a medias, charlando y tal, así que las pulsaciones han subido un poco, y ya no han vuelto a bajar.
Las sensaciones del entreno no han estado mal, pero claro, a 5:30 de media no es como para sufrir.
En cuanto a las zapatillas, de momento no hay problemas.

Al final 11,16 km en 1:00:56 (R.5:29) con FCMd de 154 y FCMx de 166
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Jueves 26/09
Sigo llevando el pulsómetro, pero creo que con días como hoy, es una tontería. Saliendo a las 20:10 de la tarde y aún con 29º, los resultados del pulsómetro son (creo) pura anécdota. De todas formas, he conseguido que no se disparen mucho, con un promedio de 153. Poco a poco.
Aunque parezca mentira, es durillo intentar mantener este ritmo durante una hora, aunque ayer se me hizo más ameno porque estuve escuchando el Athletic-Betis.
En cuanto a las sensaciones, bastante buenas teniendo en cuenta todos los factores (calor, días de entreno, hora del día...)
Mañana, otra sesión de una hora, el domingo intentaré hacer hora y cuarto, y la semana que viene, subiré un pelín de ritmo, de tiempo y empezaré a meter alguna cuestilla.

Al final 11,17 km en 1:00:47 (r.5:27) con FCMd de 153 y FCMx de 163
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Viernes 27/09
Bochornoso día para correr.
Subo al parque y la sensación es de agobio, mucho agobio. Las pulsaciones suben muy fácil aunque el ritmo no ha sido de lo más alto. Es cierto que he ido más rápidito que otros días, pero no ha sido exagerado. Creo que algún km ha sido por debajo de 5 pero poco.
Hago una hora y a la ducha.
Al final 12,12 km en 01:01:53 (r.5:06) con FCMd de 159 y FCMx de 171
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Domingo 29/09
El clima hoy era un poco más suave que el resto de la semana, así que he decidido bajar a Bilbao a trotar un poco. Hoy, a diferencia del resto de la semana, las pulsaciones han ido acordes al ritmo. Se han quedado en 144 para un ritmo medio de 5:12.
Hoy las sensaciones en general han sido mucho mejores.
Al final 12.63 kms en 01:05:58 (r.5:13) con FCMd de 145 y FCMx de 158 
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El total final de la semana ha sido, 5 Días, 57.16 kms en 05:06:28 (r.5:22)